El insomnio
es la dificultad para conciliar el sueño, sus causas más comunes son la
ansiedad, el estrés, la depresión, una alimentación inadecuada, etc. Aquí te mostramos algunos remedios naturales
para el insomnio.
LA VALERIANA, UN
SEDANTE NATURAL
La valeriana y el lúpulo, calman el sistema nervioso y combaten
el insomnio.
Mezclar 20 ml de extracto de valeriana con 15ml de extracto
de lúpulo en un frasco oscuro, tomar una cuchara y mezclar en una taza de agua
tibia.
INFUSIÓN DE PASIFLORA
PARA DORMIR
La pasiflora además de ayudar con los síntomas de ansiedad,
es excelente para ayudarnos a conciliar el sueño, para la infusión:
Verter el agua sobre las hierbas, taparla y dejar reposar diez
minutos, tomar 30 minutos antes de acostarse a dormir.
EL CIDRÓN PARA
CONCILIAR EL SUEÑO
La propiedad principal de esta planta es la de ayudar a
conciliar el sueño, su olor es parecido al del limón, así que la preparación de
este te es deliciosa.
Para preparar él te, poner esta hierba con agua y
dejar hervir durante uno diez minutos, tomar la infusión antes de acostarse a
dormir, agregar azúcar al gusto.
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